“콜라겐, 아무 때나 먹으면 소용없다?” 효과 극대화하는 과학적 섭취 가이드 & 전문가 기준 TOP 3 콜라겐 제품추
콜라겐, 왜 지금 다시 주목받고 있는가콜라겐은 인체 조직의 약 30%를 구성하는 단백질로, 피부의 탄력 유지, 관절의 유연성, 혈관과 장기 보호 등 다양한 생리학적 기능을 수행합니다. 하지만 나이가 들수록 콜라겐의 자연 합성은 감소하며, 외부에서의 보충이 필요해집니다. 특히 최근에는 피부미용, 모발 건강, 관절 관리에 관심이 높아지며, 콜라겐이 단순한 뷰티 트렌드를 넘어 건강기능식품으로서 자리잡고 있습니다.다만 시장에 제품이 넘쳐나는 만큼, 소비자 입장에서 '어떤 제품을 어떻게 먹어야 하는가'에 대한 혼란도 커지고 있습니다. 본 칼럼에서는 콜라겐의 과학적 원리와 효과적인 복용법, 그리고 실제로 도움이 되는 제품을 전문가 관점에서 정리해보겠습니다.콜라겐, 제대로 섭취하는 방법1. 콜라겐의 형태: 펩타이드 ..
2025. 5. 5.
부담 주지 않고 돈 얘기하는 법 : 친구, 연인, 가족과 재무 대화하는 기술
돈 얘기를 시작하는 순간, 어색해진다면친구랑 더치페이 이야기 꺼내기 망설여짐연인과 데이트 비용 어떻게 나눌지 고민가족과 연금, 노후 준비 이야기하면 갈등 시작돈은 관계를 시험하는 소재가 되곤 합니다.하지만 꺼내지 않으면 결국 오해와 손해가 쌓이게 되죠.이번 글에서는 돈 이야기를 부드럽게, 솔직하게 꺼내는 5가지 기술을상황별로 정리해드립니다.1. 관계보다 예산을 먼저 정하자 (with 친구)“친한데, 매번 약속하면 돈이 빠듯해요…”문제는 사람보다예산을 먼저 안 정했다는 점입니다.월 커피 약속 3회까지만주말 외식 1회, 2만 원 선선물은 1년에 1회, 3만 원 이내내가 감당할 수 있는 선을 먼저 정해두면,그 이후 관계 유지가 더 건강해집니다.2. 연인 사이, 돈 이야기는 ‘미리’ 하는 게 가장 안전하다“얘기..
2025. 4. 11.
돈 모으는데 왜 더 불안할까? 재테크보다 먼저 해야 할 감정 정리
돈이 모여도, 왜 마음은 여전히 불안할까요?“월급이 늘어도, 자산이 쌓여도 안심이 안 돼요.”“투자 수익은 나고 있는데, 왠지 더 불안해졌어요.”많은 사람들이‘경제적 여유 = 심리적 안정’이라고 생각하지만,실제로는 그 반대인 경우도 많습니다.오늘은 숫자보다 먼저 점검해야 할 재무 심리 5가지를 정리해봅니다.돈이 문제가 아니라면,그 불안은 어디서 오는 걸까요?1. ‘돈’이 아니라 ‘통제감’을 갈망하고 있다우리가 돈을 원하는 이유는 단순히 소비 때문이 아닙니다.내 인생을 내가 컨트롤하고 있다는 느낌, 그것이 진짜 욕구입니다.하지만 수입은 늘었는데 지출도 늘고,계획 없이 투자만 늘어나면,오히려 더 큰 불안감과 통제력 상실을 느끼게 됩니다.→ 해결 포인트:지출 통제 루틴, 정기 점검, ‘내가 조절하고 있다’는 ..
2025. 4. 10.
